A primera vista, trabajar desde casa puede parecer un sueño hecho realidad. Al fin y al cabo, ¿quién no quiere quedarse en pijama, ir corriendo al gimnasio en mitad del día o tomarse un café con leche mientras trabaja en la cafetería de la esquina?
Sin embargo, a medida que te vas asentando, puede resultar cada vez más difícil evitar que el trabajo se cuele en tu tiempo personal. Y cuando el trabajo está en tu portátil y no en tu edificio de oficinas, puede ser difícil dejarlo.
Cuando se trata de prevenir el agotamiento y crear una separación saludable, todo depende de los hábitos que te crees. Aquí tienes 3 consejos que te ayudarán a conseguir un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal:
En lugar de ir de una habitación a otra a lo largo del día, dedique un espacio específico para trabajar. Si necesitas salir para cambiar de ritmo, ve a un cibercafé. Así evitarás que te interrumpan si hay otras personas en casa contigo, o que te distraigan las tareas domésticas y la televisión. Lo mejor es, por ejemplo, dejar la cama y el sofá fuera de los límites. Establecer este tipo de límites físicos te ayudará a disfrutar más de estos espacios porque no los asociarás con el trabajo.
Deja el pijama. Te prometemos que te sentirás mejor y más seguro en tu trabajo si te vistes para la ocasión. Está demostrado que arreglarse para ir a trabajar, aunque no tengas pensado salir de casa, ayuda a los trabajadores remotos a mantenerse concentrados. Por no hablar de que será menos probable que rehúyas la videollamada de última hora si estás presentable.
Si te pasas todo el día sin salir de la habitación, es hora de hacer algunas pausas. Segregar partes del día en función de las tareas y fijarse pequeñas recompensas puede ayudarle a mantener la productividad y a cumplir esos plazos tan necesarios. Todo el mundo necesita salir, moverse y relacionarse con otras personas de vez en cuando.
Además, tener un horario de oficina establecido puede ser útil para asegurarse de que, cuando se supone que debe pasar tiempo con la familia, realmente lo está haciendo. Aunque esto puede ser difícil si trabajas con otras personas en una zona horaria diferente, es imprescindible para disfrutar plenamente de tu tiempo libre, sobre todo si no tienes la transición que supone un desplazamiento al trabajo.
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