À primeira vista, Trabalhar em casa pode parecer um sonho que se tornou realidade. Afinal de contas, quem não quer ficar de pijama, correr para a academia no meio do dia ou tomar um café com leite enquanto trabalha na cafeteria da rua?
No entanto, à medida que você se acomoda, pode ser cada vez mais difícil evitar que o trabalho invada seu tempo pessoal. E quando o trabalho está em seu laptop e não no prédio do escritório, pode ser difícil deixá-lo de lado.
Quando se trata de evitar o esgotamento e criar uma separação saudável, tudo se resume aos hábitos que você cria para si mesmo. Aqui estão três dicas para ajudá-lo a alcançar um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal:
Em vez de ficar mudando de cômodo em cômodo durante o dia, dedique um espaço específico para trabalhar. Se precisar sair para mudar de ritmo, vá a um cibercafé. Dessa forma, você não será interrompido se outras pessoas estiverem na casa com você, nem se distrairá com as tarefas domésticas e a TV. É melhor, por exemplo, deixar a cama e o sofá fora dos limites. Estabelecer esses tipos de limites físicos o ajudará a aproveitar mais o tempo nesses espaços, pois eles não estarão associados ao trabalho.
Deixe o pijama de lado. Prometemos que você se sentirá melhor e mais confiante em relação ao seu trabalho se se vestir de acordo com a ocasião. Está comprovado que se preparar para o trabalho, mesmo quando você não planeja sair de casa, ajuda os trabalhadores remotos a manter o foco. Sem mencionar que é menos provável que você se esquive de uma chamada de vídeo de última hora se estiver apresentável.
Se você passa o dia inteiro sem sair da sala, é hora de fazer algumas pausas. Separar partes do dia por tarefas e, em seguida, estabelecer pequenas recompensas para si mesmo pode ajudá-lo a manter-se produtivo e a cumprir esses prazos tão necessários. Todos precisam sair de casa, movimentar-se e interagir com outras pessoas de vez em quando.
Além disso, ter um horário de expediente definido de certa forma pode ser útil para garantir que, quando você deveria estar passando um tempo com a família, você realmente esteja. Embora isso possa ser difícil se você estiver trabalhando com outras pessoas em um fuso horário diferente, é fundamental aproveitar ao máximo seu tempo livre, especialmente porque você não tem a transição que vem com o deslocamento para o trabalho.
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