Por mais que alguém ame seu trabalho, ainda assim terá de lidar com o estresse. Algumas ocupações podem acarretar situações mais estressantes com mais frequência, mas todos podem se beneficiar do aprendizado de métodos de enfrentamento. No setor de tecnologia, o estresse geralmente resulta de passar uma quantidade significativa de tempo na frente de um computador, sem ar fresco e exercícios suficientes. Também pode ser difícil realmente "bater o ponto" quando seu trabalho pode ser feito em praticamente qualquer lugar. Aqui no Number8, queremos promover um ambiente de trabalho saudável e sem estresse. Abaixo, compilamos algumas dicas úteis que usamos para reduzir o estresse no trabalho.
Comece cada dia com um plano. Seja realista e programe intervalos. Se você administrar suas expectativas de produtividade, evitará ficar sobrecarregado com as tarefas. Esteja preparado para tarefas inesperadas que podem ter de ser colocadas no topo de sua lista de prioridades. Permita a flexibilidade, mas não deixe que essas tarefas improvisadas assumam o controle. Mantenha o foco nos projetos que precisam de mais atenção.
Dormir o suficiente e desenvolver uma dieta saudável é mais fácil falar do que fazer. Mas adquirir esse hábito pode beneficiar sua vida de várias maneiras. Estar bem descansado permitirá que você enfrente os desafios com a cabeça fria. Isso pode ajudar a evitar efeitos negativos e, em vez disso, proporcionar uma mentalidade mais positiva que ajuda a evitar o estresse. Uma boa dieta lhe dará a energia necessária para um dia produtivo e sem estresse. Algumas soluções rápidas incluem limitar a quantidade de cafeína que você consome e, em vez disso, concentrar-se em beber bastante água.
Dependendo do local de trabalho, pode ser difícil reservar um tempo do dia para sair. Portanto, em vez disso, trabalhe no desenvolvimento de algumas práticas diárias para ajudar a manter os nervos calmos e evitar ficar muito estressado. Os exercícios de respiração funcionam muito bem e não exigem que você saia do escritório. Alongar-se em sua mesa de trabalho ou até mesmo reservar um tempo para se levantar e caminhar a cada hora pode beneficiar muito sua saúde geral e também sua ética de trabalho.
Com os smartphones, agora, mais do que nunca, é quase impossível estar indisponível. Mesmo os dias de folga não são realmente dias de folga. Para ajudar a reduzir o estresse de estar sempre de plantão, trabalhe com seus colegas e gerentes para estabelecer limites. Informe-os quando você pode ser contatado fora do escritório, mas também quando não pode. É extremamente importante estabelecer limites entre sua vida profissional e sua vida pessoal. Se você não deixar esses limites claros, poderá acabar se ressentindo do seu trabalho por segui-lo aonde quer que vá.
Esteja presente enquanto estiver no trabalho. A menos que seja absolutamente necessário, evite manter seu telefone por perto. Uma mensagem de texto de um amigo ou uma notificação de notícias pode rapidamente desviar seu foco e dificultar cada vez mais a retomada da tarefa. Também é importante evitar a multitarefa. Tente seguir seu plano e cumpri-lo sem duplicar a tarefa. Se você dividir sua atenção em vários projetos ao mesmo tempo, nenhum deles receberá todo o seu esforço. Cada projeto deve ser tratado com a mesma integridade que o próximo.
Nossos funcionários do Number8 seguem essas dicas para ajudar a reduzir o estresse e manter o foco para prestar os melhores serviços possíveis. Se estiver procurando funcionários motivados e sem estresse para ajudar em um projeto, entre em contato conosco pelo telefone 502-212-0978 ou envie-nos um e-mail por meio de nosso Contato página.
Forneça suas informações para conversar com um executivo de contas da number8 sobre suas necessidades de desenvolvimento hoje mesmo e sinta como é ser ouvido antes de ser vendida uma solução.
Permita-nos ajudá-lo a agregar profissionais altamente qualificados, desenvolvedores versáteis para a sua equipe.